En klassiker!

Har vaknat flera gånger inatt av att höger behinna gör ont, vid minsta lilla vridning så bränner det vid smalbenet. Det här problemet har jag haft ett tag nu från och till och det börjar irritera mig. Jag hade tänkt att springa en liten runda idag men det är bara att inse att det inte går. Tack så jättemycket för alla tips. Jag ska testa djupmassage, tigerbalsam, plastfolie och tejp idag, vad tror ni? Hoppas det hjälper.

Jag har några månader på mig, nästa mål är lidingöloppet. Efter det halvvasan, halvvättern och till slut Vansbrosimmet. Yes, jag kommer att ge mig på en halvklassiker eller om jag vågar en klassiker. Det är mitt mål! Mirka och jag har pratat om det länge och skojat om det, men nu har det blivit allvar. Vi ska göra det. Först tänkte vi halvvmaran och det lockar men med en klassiker så får man utöva så mycket olika motionsformer runt om i Sverige. Det kommer bli tufft men såååå roligt. Har jag några proffs som har erfarenhet av klassikern? Jag tar tacksamt emot alla tips. Mirka och jag tänker att vi ska göra detta för en god sak skull dessutom, det sporrar ännu mera. Exakt vad är inte klart ännu men så fort det är klart så berättar jag mer!

Idag är det mulet i Motala. Det gör inget när jag ska jobba, och senare idag ska jag ta tag i lite trädgårdsröj och renovering. När jag kom hem från NYC så såg jag att trädgården saknat mig. Det var en ömsesidig saknad med viss underton av sarkasm hahaha. Ogräset växer imponerande fort på en vecka. Jag måste hinna få klart på det tills midsommar, då får vi gäster. Barnen vill ha en liten midsommarstång på trädgården, kan ju inte vara supersvårt att fixa tänker jag.

Fick för ett tag sen fick jag på instagram frågan vart skorna på bilden kommer ifrån, så jag tänker att jag svarar här. Det är ett par supersköna Jeffray Campbell som ni hittar HÄR! Klänningen kommer från H&M och blazern hittar ni HÄR!

_14A6168

_14A6204

_14A6158

Hoppas ni får en fin dag!

Kram / Madeleine

  1. Hej har gjort både tjejklassiker och hela klassikern. Skulle ha gjort min 3 e gren förra helgen på hela klassikern igen. Men felbelastning på cykeln gjorde att jag fick avstå Vättern . Nu får jag börja om. Men man måste träna massor för hela klassikern om man vill att det ska vara kul. Jag hade 40 mil på skidorna i vintras önskat 50 mil. Hade nu 130 mil på cykeln. Löpningen kräver många långvändor hade bara sprungit 3 vändor över 1.5 mil sist så sista milen var en plåga många tårar så tränar du på då fixar man det.
    /Ulrika

    1. Hej Ulrika! Men jäklar vad grym du är, heja heja! Jag är mest orolig för simningen, gillar inte mörka vatten där jag inte ser botten. Och har fått för mig att den är mest krävande. Har hört från många att just simningen är den lätta biten? Löpningen fixar jag, springer just nu ca 4-5 mil i veckan totalt. Det går lättare och lättare.

      Tråkigt med cyklen 🙁 Men du kommer igen!

      / Madeleine

      1. Jag är livrädd för vatten. Simmade första gången på tjejloppet . Var så rädd . Sen året efter fixade jag 3 km . Så stolt när jag gick i mål. Så fixar jag det gör du med. Jag hoppas jag kan vara med i år . Benet blir bättre varje dag. /Ulrika

  2. Åh stackare! Har samma problem, tyvär slutat springa helt då detta kommer varje gång! Önskar det kunde gå bort! Hittar du en behandling som fungerar får du väldigt gärna dela med dig!
    Det jag fått höra är massage, dra ihop en handduk med hjälp av tårna (svårt att förklara men öka blodcirkulationen i smalbenen) kinesiotape är jättebra!

  3. Trist med benhinnorna, det gör verkligen ont, jag vet.
    Det är oftast ett tecken på överansträngning, dåliga skor, nytt underlag man inte är van vid eller felaktig löpteknik.
    Du ska nog inte börja löpa förrän du kan promenera helt smärtfritt och sedan bara jogga väldigt korta stunder till en början.
    Låt det ta tid och ha tålamod. (Svåraste som finns).
    Att gå och analysera löpsteget som du redan fått tips om är ett jättebra första steg och kanske även gå till sjukgymnast för att få hjälp med vilka stärkande övningar för ben och fot som kan hjälpa dig.
    Jag har kört rehab till och från i två år och gått igenom de flesta klassiska löparskador och det är så trist!
    Men jag har lärt mig att inte underskatta rehabträningen och att det lönar sig att lyssna på kroppen och inte bli för ivrig. (Lärt mig genom att göra misstagen själv).
    Hoppas att det går över fort!

  4. Trevlig blogg du har, inte desperat o falsk som vissa andra, en del gör verkligen allt för pengar o kändisskap, lurar o ljuger för sina fina läsare, tragiskt. Gällande benhinnorna, springer du på asfalt? Sluta med det ett tag och spring på mjukt underlag. Kul att du har flera lopp i sikte, heja dig!!

  5. Har själv haft samma problem med mina benhinnor. Och ja, det beror på överansträngning och dåliga skor. Pratade med min massör om saken och hon rekommenderade först och främst vila(!), sen att använda värksalva,typ voltaren, 2 ggr dagligen i två veckor. Sedan ska man gå och massera benhinnorna . PS. Tar ont som f*n!! Men det hjälper:)

  6. Jag har själv haft problem med benhinnorna. Och när man får problem så är det oftast skornas fel, även om man har ”rätt” märke osv så kanske inte skorna stämmer överens med fötterna.
    Å så är det självklart överansträngning
    Hoppas du för bukt på det onda!
    Kram

  7. Vila bort benhinneinflamationen, eller kör alternativ träning. Det kan leda till stressfraktur som tar betydligt längre tid att läka.

  8. Så kul att du funderar på en klassiker! Snart är jag själv klar med tjejklassikern och det har varit så roligt. Jag skulle säga att det är bra att börja med tjejklassikern eller halvklassikern för att sedan ha byggt upp kroppen till en riktig klassiker. För det är mycket träning som krävs och det är lätt att skada sig om man kör på för hårt direkt… Men lycka till och då kanske vi ses när jag ska fortsätta med halvklassikern i höst 🙂

  9. Skulle inte rekommendera dig att springa 4-5 mil i veckan med onda benhinnor. De behöver läka o vila. Kör crosstrainer eller annat med låg belastning istället.

  10. Hej!
    Du behöver vila för att bli bra. Tyvärr. Sluta spring. Gå i terräng och absolut inte på asfalt. Cykla eller gör andra saker. Du kommer aldrig bli bra annars.
    Kanske äta antiinflammatoriskt och smörja på orudis.
    Ju ondare du får i vila desto värre är det. Benhinneinflammation gör minst ont när man rör sig och blir värre och värre i vila och till slut så gör det ont dygnet runt.
    VILA. Gör annat än spring, och absolut INTE på asfalt.

  11. Det är nog bäst att vila ett tag så det förhoppningsvis går över. Läste din vän Therese Wickmans blogg..hon har skrivit ett inlägg om ångest för drygt en vecka sen..trevlig blogg hon har, byggt fin altan också 🙂 Hur kommer det sig att du gjort din instagran privat? Ha en fin dag!

  12. Hej!

    Jag gör Tjejklassikern nu ochtycker cyklingen har varit värst och skidorna lättast. Det kräver många timmars träningen även för Tjejklassikern om det ska vara kul att genomföra! Bra att ha som mål och som du säger stor variation. Använder du tejp till dina benhinnor? Det kan jag verkligen rekommendera! Funkar oftast kanon! Och kolla dina skor.

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

LOADING..