Efterlyser dressing! Och hur är det med belöningspresenter?

Jag är så stolt över mig själv! Tränade både morgon och kväll igår, och i morse avverkade jag 2 kilometer på bandet och styrketräning. Det viktiga för mig som är helt otränad just nu är att börja försiktigt. Styrketräning nära bålen – jätte viktigt! Bröstpress/hantelpress, marklyft, plankan, face pull och utåtrotationer. Det blir inga diagonallyft eller hantelflyes just nu. Plankan is enough bara den just nu kan jag säga.

Det är mycket som ska till förutom träningens tilläggas, vill man ha resultat så måste kosten förändras! Det är för mig det jobbigaste. Tufft att hitta inspiration på mat när man är begränsad som jag är. Jag äter inget från havet, det bara går inte hur mycket jag än skulle vilja. Nu låter det kanske som om jag är helt tom på recept och det är jag inte, men jag skulle gärna fylla på förrådet. Positivt är att jag börjat handla på mig nyttigheter, för det är också en jätteviktigt parantes för att lyckas. Blir man hungrig och det bara finns ”skräp” hemma så trillar man lättare dit. Och det här med att fasta och hoppa över måltider är bara ajabaja! Om man gör det så tror kroppen att det är kris och då håller den fast i fettcellerna och då går man definitivt inte ner i vikt. Så mat a och o.

tjejmilen1

tjejmilen2

Min vännina tipsade mig om solrosskott och jag gillar det, gott!

Idag blev det en sallad med kyckling (jag hör någonstans i mitt huvud Olgas röst ”mera protein och mera sallad” haha) Jag får fylla ut mellanmålen med mera bra fetter.

tjejmilen3

tjejmilen4

Jag skulle vilja ha eran hjälp. Vad för dressing rekommenderar ni till denna sallad? Skulle gärna ta emot tips på bra dressingar. Ofta så blir det sallader eller kött och då är det gott med någon dressing till. Caesar dressing tröttnar man på efter ett tag. Ge mig era dressingrecept 🙂 Tack ♥

Tittar in lite senare! / Kram

PS. Igår beställde jag en tidig belöningspresent till mig själv (det är bra med uppmuntran har jag hört hehe) Ett zebrafat i guld från Jonathan Adler, love love love :-*

  1. Helena skriver:

    1. Bland yoghurt (grekisk) med olivolja och ha i curry och vitlök samt basilika och örtsalt. Ljuvligt gott.
    2. Riv pepparrot och blanda ner i en mix av olivolja och creme fraiche, örtsalt på det.
    3. Pesto
    4. Balsamicokräm!
    Lycka till nu!!

  2. Johanna skriver:

    Kvarg blandat med lite Sambal Oelek + lite salt och peppar är så gott! 🙂 Passar bra till kyckling och sallad.

    Och det där med fasta funkar svinbra om man kör det fullt ut. Går på 5.2 och man går ner hur mycket som helst 🙂 Det är dessutom en bra sorts fasta som är hälsosam för kroppen!

  3. Jessica skriver:

    Hej .

    Vill tips om min goda dressing du tar ett äpple råriver det blandar med lite pepparot salt å peppar i med en skvätt youghert naturell salt å peppar. Mumsigt till både kyckling å kött. Lycka till. Med vänlig hälsning jessi

  4. Zaga skriver:

    Mitt tips är att läsa på om ‘ äkta vara’ och använda så rena produkter som möjligt utan tillsatser och e-ämnen.
    Kung Markatra och Rene Voltaire har bra och rena produkter som smaksättare för att piffa upp rätterna eller göra egna dressingar på.

    1. Zaga skriver:

      I dag harjag fått tips om ‘ tillsatsappen’ som man kan ladda ner för att kolla varor man tänkt köpa. Vad innehåller produkten egentligen, är den ett bra eller dåligt val?

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..